自制水果低脂奶昔 多喝不怕胖

　　甜品對(duì)于減肥人士是一種奢望， 想想都是一種奢侈，飲品的熱量太高了，為了減肥很多妹紙自覺(jué)的會(huì)避開(kāi)這些甜食，但是也不所有的甜食都會(huì)發(fā)胖，為大家推薦幾款美味的奶昔。都是水果制成，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也不必?fù)?dān)心會(huì)超標(biāo)，可以放心使用。

　　熱帶風(fēng)情代餐奶昔

　　木瓜、菠蘿均屬于熱帶水果，含有大量的蛋白酶，它可以幫助人體消化食物。而香蕉具有亞熱帶水果獨(dú)特的香味，所蘊(yùn)含的膳食纖維元素也最高。

　　準(zhǔn)備材料：

　　草莓口味蛋白混合飲料 25g、營(yíng)養(yǎng)蛋白粉 10g、香蕉 1/4杯、木瓜 1/4、菠蘿 1/4杯、普萊樂(lè)奶昔伴侶 10.6g、水 300ml

　　制作方法：

　　香蕉、木瓜、菠蘿切成小塊，放入攪拌機(jī)中兌入純凈水，加入適量的草莓口味蛋白混合飲料、加入營(yíng)養(yǎng)蛋白粉，將其攪拌均勻后加入普萊樂(lè)奶昔伴侶一杯以水果為輔料的香甜奶昔便制成了。

　　健康小貼士：

　　如果早晨實(shí)在匆忙，那就親自調(diào)制一杯“熱帶風(fēng)情”奶昔，借由香蕉、木瓜、菠蘿等維生素族群和粗纖維來(lái)激活身體能量，讓心情美麗一些。

　　浪漫巧克力代餐奶昔

　　短暫而舒適的“西式下午茶”已在辦公室中流傳開(kāi)來(lái)，然而甜品的熱量總讓人望而卻步，有一種一勞永逸的方式，便能讓你盡享浪漫巧克力香。

　　準(zhǔn)備材料：

　　巧克力口味蛋白混合飲料 25g、營(yíng)養(yǎng)蛋白粉 10g、巧克力餅干 1片、普萊樂(lè)奶昔伴侶 10.6g、脫脂牛奶 240ml

　　制作方法：

　　將脫脂牛奶倒入攪拌機(jī)中，加入巧克力口味蛋白混合飲料，加入營(yíng)養(yǎng)蛋白粉，放入巧克力餅干，攪拌均勻后，兌入普萊樂(lè)奶昔伴侶，一杯滿足味蕾的香醇奶昔便制作完成了。

　　健康小貼士：

　　下午茶時(shí)刻巧克力與甜品自然不可或缺，然而管理體重最痛苦的莫過(guò)于要克制對(duì)美食的欲望，但適量加入可口餅干，味蕾與熱量均衡，絕對(duì)是這一刻的最佳搭檔。

　　抹茶代餐奶昔

　　濃淡總相宜的抹茶，不僅少了分苦澀，更為能為夏天帶來(lái)片刻清香，讓忙碌的心情得以沉淀。它蘊(yùn)含的茶多酚抗氧化元素更是女人對(duì)抗老化的佳品。

　　準(zhǔn)備材料

　　香草口味蛋白混合飲料 25g、營(yíng)養(yǎng)蛋白粉 10g、抹茶粉 1.5g、普萊樂(lè)奶昔伴侶 10.6g、水 240ml

　　制作方法：

　　在攪拌機(jī)中倒入純凈水，加入香草口味蛋白混合飲料，加入營(yíng)養(yǎng)蛋白粉，根據(jù)個(gè)人口味加入適量抹茶粉，用攪拌機(jī)攪打均勻，兌入普萊樂(lè)奶昔伴侶，后續(xù)攪拌5-10秒即可，一杯清香四溢的抹茶奶昔便可入喉。

　　健康小貼士：

　　晚餐不忍吃上飽飽的一餐，那就用一份悠然自得的心情來(lái)告慰這一天的疲憊吧。抹茶奶昔中所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以幫助我們身體美容養(yǎng)顏、防止老化。