昨晚沒(méi)睡夠八小時(shí)?別緊張，美國(guó)科學(xué)家說(shuō)，其實(shí)只睡六七個(gè)小時(shí)就夠了!加州大學(xué)洛杉磯分校研究人員研究了坦桑尼亞、納米比亞和玻利維亞三個(gè)以狩獵為生的部族。

　　這些部族遠(yuǎn)離城市，生活方式十分原始，與人類(lèi)祖先頗為相似。研究人員給三個(gè)部族中的94名成年人戴上手表大小的追蹤裝置，記錄大約1000天中他們每日睡眠、行走以及暴露于太陽(yáng)下的時(shí)間。研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分研究對(duì)象每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，平均時(shí)長(zhǎng)為6小時(shí)25分。盡管以現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)來(lái)講，他們處于睡眠缺乏狀態(tài)，但這些人比城市中人健康狀態(tài)良好、肥胖率低、血壓更平穩(wěn)、心臟更健康。

　　?研究人員在發(fā)表于《當(dāng)代生物學(xué)》雜志的文章中說(shuō)，在自然條件下，人并非“日出而作，日落而息”，雖然沒(méi)有電，研究對(duì)象依然會(huì)在太陽(yáng)下山后3小時(shí)20分以后才睡覺(jué)?？磥?lái)天黑不睡覺(jué)不是現(xiàn)代才產(chǎn)生的習(xí)慣，只不過(guò)燈光讓城里人睡得更遲。而每天叫醒他們的也不是陽(yáng)光，而是溫度。研究顯示，這些人通常在每天早晨屋里最冷的時(shí)候醒來(lái)。