燕趙晚報(bào)訊(融媒體記者 王鐸)面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，如何有效保證少年兒童的安全健康呢?近日，邯鄲市一小學(xué)因地制宜，及時安排家庭運(yùn)動課程，其中 " 每天跳繩 20 分鐘 " 備受孩子和家長喜愛。

　　步驟一是穿運(yùn)動服或輕便服裝，穿軟底兒布鞋或運(yùn)動鞋;步驟二是跳繩的長度單腳踩住繩兩端，拉到胸口的位置;步驟三是手上技術(shù)要點(diǎn)，兩手上臂貼近身體，手腕用力減少繩的運(yùn)行周長 ......

　　邯鄲市叢臺區(qū)新城小學(xué)校長李志峰擔(dān)任運(yùn)動課程的 " 明星講師 "，主要通過網(wǎng)絡(luò)講解 " 跳繩 " 要領(lǐng)，要求每人每天跳繩 20 分鐘或獨(dú)立完成 500 個，并安排教師上網(wǎng)檢查 " 作業(yè) " 完成情況。

　　" 阻擊疫情，健康由我，讓我們一起運(yùn)動起來吧!" 不少家長認(rèn)為，特殊時期不外出、不聚會、不參加集中性活動，通過簡單易學(xué)的跳繩，既鍛煉身體，又活躍氣氛，還增進(jìn)了一家人的感情。

　　(燕趙晚報(bào))