46歲的李先生是一家事業(yè)單位的負責人。半年前，他下定決心要戒掉吸了20多年的香煙。然而，隨之帶來的不適也和他如影相隨。他先是感到咽部極度不適，需要不停地清嗓，才感到舒服;另外胸口部位一陣陣地發(fā)悶;擤鼻子時偶爾帶有血絲，他甚至一度懷疑自己患上了不治之癥。同時，失眠也越來越困擾著他。原本就在凌晨零點前無法入睡的他，現(xiàn)在一直要到凌晨2點鐘左右才能入睡。在做了多項檢查如心臟彩超、鼻咽喉鏡等并無任何器質性改變后，被診斷為“戒煙綜合征”。

　　“戒煙綜合征”在醫(yī)學上稱為“尼古丁戒斷綜合征”，其實在生活中比較常見，尤其是曾有多年吸煙史的患者，突然戒掉香煙，會出現(xiàn)一系列的不適感，如煩躁不安、頭暈頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等等，由于個體差異較大，“戒煙綜合征”持續(xù)的時間也長短不一。

　　李先生戒斷煙癮后有胸悶咳嗽的現(xiàn)象，這是一種正?，F(xiàn)象。身體在長期吸煙后，各器官出現(xiàn)依賴情況，大腦中被分解的毒素被血液帶出后通過肺部時產生的一種保護性正常反應。加之李先生心思細膩，注意力高度集中關注身體不適，因此這種感覺尤為強烈。

　　心理專家建議，緩解咽部不適感，可以采用多飲牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖等方法，均可減緩癥狀。此外，應積極調整心態(tài)，放松自己，做深呼吸、冥想，盡量放松肌肉，散步、聽音樂、看電視等都能夠幫助松弛，轉移注意力。還可以與朋友多交談，說出自己的煩惱，加強運動鍛煉，多吃蔬菜水果