夏日必備！這份科學(xué)防曬秘籍請查收

　　夏季光照強(qiáng)烈 如何正確防曬?

　　今天，江南、華南等地的高溫天氣持續(xù)，中央氣象臺今天上午繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警。進(jìn)入盛夏，熱浪滾滾，光線強(qiáng)烈，雖說適當(dāng)?shù)年柟鈱θ梭w有益，但過度或長時間暴露在烈日下會加速皮膚衰老，嚴(yán)重的還會誘發(fā)皮膚病。炎炎夏日如何科學(xué)防曬?我們先來了解一下防曬到底防的是什么?長時間紫外線照射會可引發(fā)哪些皮膚問題?

　　陽光中的紫外線分為三個波段，其中長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)可穿透大氣層，分別達(dá)到人體皮膚的真皮層和表皮基底層，我們平常所說的防曬，就是防UVA和UVB這兩種紫外線。

　　首都醫(yī)科大學(xué)皮膚病與性病學(xué)系副主任委員 常曉：首先就是我們是有一個急性的日曬傷情況，那么急性的日曬傷就表示為我們?nèi)諘裰?，會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的皮膚發(fā)紅，甚至于會起大量的水皰，患者灼痛的情況非常嚴(yán)重。另外，長時間的日光照射，甚至于也會引起一些像是我們臨床上稱為多形性日光疹，就是我們的皮膚會有很多的這種各種形態(tài)的瘙癢型皮疹。這種皮疹甚至于在今年結(jié)束之后，每年有紫外線的時間它就會發(fā)作，給患者帶來非常嚴(yán)重的皮膚上的影響，也對生活質(zhì)量造成了比較嚴(yán)重的影響。

　　物理防曬 化學(xué)防曬 物化混合防曬有何不同?

　　醫(yī)務(wù)人員還介紹，按照防曬劑成分的不同，防曬霜分為物理防曬、物化混合防曬以及化學(xué)防曬。它們有什么不同?哪種防曬效果最好呢?

　　常曉：物理防曬主要是二氧化鈦和氧化鋅的成分，化學(xué)防曬它主要是通過對紫外線的吸收，進(jìn)行成分轉(zhuǎn)化，來達(dá)到抵消紫外線對皮膚損傷的作用，物化混合防曬是兩者兼顧的。

　　醫(yī)務(wù)人員提示，在涂抹防曬時，針對不同的人群可以選擇不同類型的防曬產(chǎn)品，尤其是兒童，在選擇防曬產(chǎn)品時要謹(jǐn)慎小心。

　　常曉：在日光環(huán)境下，皮膚比較敏感的患者選擇純物理防曬?；瘜W(xué)防曬的優(yōu)勢是它相對來講質(zhì)地比較輕薄，涂上去之后皮膚的黏膩感會比較弱，膚感會比較好。大多數(shù)非敏感肌或者說方便補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品的人群可以選擇物化混合或者化學(xué)防曬，能達(dá)到比較好使用效果和用戶的感受。我們建議6個月以下的小朋友還是以遮擋防曬為主，那么在6個月到兩周歲以上可以選擇兒童專用的防曬產(chǎn)品。

　　皮膚有一定耐受度 不必“全副武裝”硬防曬

　　伴隨著持續(xù)的高溫天氣，形形色色的防曬裝備成了一道別樣的風(fēng)景線。各色防曬外套、防曬口罩、防曬冰袖、防曬手套，不少人為了防曬，只要暴露在外就采用這種硬防曬的方式，將身體從頭到腳包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實。那么，如此防曬真是我們需要的嗎?

　　常曉：比如說我們現(xiàn)在假期，很多患者都在駕校學(xué)車或者說長時間在戶外停留的話，硬防曬確實能達(dá)到非常非常好的防曬效果。如果我們只是上下班的通勤，我們在半個小時以內(nèi)，或者當(dāng)天紫外線照射指數(shù)比如說在2到3.一個低或者中強(qiáng)度的紫外線照射的話，實際上皮膚是可以耐受20分鐘左右的日曬的，或者說我們涂輕薄的防曬產(chǎn)品就可以。嚴(yán)格的硬防曬在這些環(huán)境下不是必需的，而且也可能會給我們的生活帶來不便。

　　曬黑曬紅脫皮起皰 如何正確處理?

　　夏季烈日炎炎，如果長時間暴曬在太陽底下，輕則曬黑曬紅，重則脫皮起皰，那么出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢?

　　醫(yī)務(wù)人員建議，夏季不小心曬傷后要盡快用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷，但注意不要讓肌膚直接接觸冰塊。此外，可以選用低敏的保濕霜，但是建議24-48小時后再使用，要盡量減少衣物與皮膚之間的摩擦。皮膚修復(fù)一般需要4周時間，不得已出門時，盡量不要在患處涂抹防曬霜。

　　中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會心身皮膚病協(xié)作學(xué)組組長 張海萍：如果日光照射后局部皮膚發(fā)紅、發(fā)燙，沒有出現(xiàn)水皰，那就采取冷濕敷的方法，可能就能夠緩解。如果說很疼，那可能自己稍微吃一點止痛藥，但是如果癥狀明顯甚至出現(xiàn)了大皰，就要及時就醫(yī)。
　　文章來源：http://www.cjgs.cn/html/shenghuo/2023_07/17/228832.html

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