不過小皮米粉種類很多,不同類型的米粉分別適合哪個月齡的寶寶呢?我們來看看營養(yǎng)師們怎么說。
北京營養(yǎng)師協(xié)會理事、清華大學(xué)公共衛(wèi)生碩士、營養(yǎng)師 顧中一
Q:初喂寶寶輔食,為什么要選富含鐵的米粉?
A:寶寶4-6個月大的時候,母乳不能完全滿足鐵需求,身體儲備的鐵元素也逐漸消耗得差不多,缺鐵性貧血的風(fēng)險也會隨之增加,這個時候要注意為寶寶補充適量的鐵。挑選強化鐵米粉時,建議選擇高含量的二價鐵配方,如富馬亞酸鐵。二價鐵相對三價鐵更容易被寶寶吸收,例如小皮米粉,含二價高鐵,是輔食初喂體驗期的好選擇。
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韓國忠南大學(xué)營養(yǎng)學(xué)碩士、營養(yǎng)師 金星
Q:如果寶寶在添加輔食后,出現(xiàn)便秘怎么辦?
A:寶寶添加輔食后便秘有可能是以下4種情況引起的:1. 膳食纖維攝入不夠:如果寶寶的輔食中以高蛋白的動物性食物(肉類)為主,那么需要在寶寶的飲食結(jié)構(gòu)中增加富含膳食纖維的谷物、蔬菜、水果以及豆類等食物。膳食纖維可以促進腸道蠕動,讓便便更容易排出。比如,小皮多種食物米粉,不僅含有膳食纖維,還是多樣性食物探索期的好選擇。
2. 油脂攝入不夠:如果寶寶的輔食中以植物性食物為主,可以額外添加5-10g富含α-
亞麻酸的植物油,如亞麻籽油、核桃油,幫助潤腸通便。
3. 水量攝入不夠:6月齡的寶寶,除了保證喂母乳或配方奶之外,可以在每餐之間喂一些白水,每天總量在120-180ml左右,但不推薦為了緩解便秘而額外多喝水。
4. 運動量不夠:雖然一歲內(nèi)的寶寶運動能力有限,但父母們可以幫助寶寶寶寶們做做被動操,讓寶寶趴著鍛煉,增加運動量,有助腸道蠕動,促進排便。
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注冊營養(yǎng)師 周麗
Q:如何鍛煉寶寶的咀嚼能力?
A:7個月以后,很多寶寶已經(jīng)萌出了切牙,會用牙齦來磨爛和咀嚼食物,是鍛煉咀嚼和吞咽能力的關(guān)鍵期。如果此時食物形狀依舊是糊或蓉狀,可能會降低后面對于較粗糙食物的接受度。
建議食物質(zhì)地慢慢從稀薄到粘稠、含有柔軟小顆粒,再過度到剁碎的有顆粒感狀,如帶有可咀嚼顆粒的米粉、軟爛的面條、剁得碎碎的肉末等。小皮可咀嚼顆粒米粉也是這一階段的不錯選擇。
這時寶寶也具備了一定的手眼協(xié)調(diào)能力,可以適當(dāng)準(zhǔn)備些手抓食物,比如手指面包、蒸熟的蔬菜棒(塊)、軟質(zhì)水果片(塊)、饅頭片等,可以同時鍛煉咀嚼吞咽和動手能力,培養(yǎng)寶寶自主進食的興趣和積極性。
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有了營養(yǎng)師們的專業(yè)推薦,媽媽們在選米粉的時候就心中有數(shù)了。