?
您好 ,歡迎您來(lái)到邯鄲之窗! 
?資訊 視頻 文化 科技 體育 娛樂(lè) 旅游 原創(chuàng) 財(cái)經(jīng) 美食 分類(lèi) 人才招聘 汽車(chē) 建材家居 房產(chǎn) 返回首頁(yè)
首頁(yè) > 資訊 > 國(guó)際 >

睡前用發(fā)光電子設(shè)備看書(shū)傷害睡眠質(zhì)量

分享到:

| | |   

2014-12-24 08:34:56
來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)   編輯:連秀青

  [國(guó)際新聞]晚上睡前閱讀一會(huì)電子書(shū)會(huì)不會(huì)有助睡眠?美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》新發(fā)布的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn),如果閱讀的是iPad等會(huì)發(fā)光的電子設(shè)備,那么反而會(huì)傷害睡眠質(zhì)量甚至健康。

  美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員招募了12名志愿者。在為期14天的時(shí)間里,這些人分別在睡前看iPad和印刷書(shū)各連續(xù)5個(gè)晚上,每晚在較暗光線下閱讀4小時(shí)。

  與閱讀印刷書(shū)相比,閱讀iPad的人要多用約10分鐘才能入睡,他們快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間(即多夢(mèng)的睡眠階段)也要少得多。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn),他們分泌的促進(jìn)睡眠的褪黑激素減少,受褪黑激素影響的生理節(jié)律則推遲了一個(gè)多小時(shí)。

  更讓研究人員驚訝的是,同樣是8小時(shí)睡眠,閱讀iPad的人第二天早上會(huì)感到更困倦,警覺(jué)性也相對(duì)較低。

  此項(xiàng)研究還表明,使用電子墨水屏幕的電子設(shè)備由于不發(fā)光,則不太容易對(duì)睡眠和生理節(jié)律產(chǎn)生負(fù)面影響。

相關(guān)文章

  • 邯鄲
  • 河北
  • 國(guó)內(nèi)
  • 國(guó)際
  • 最熱
邯鄲4歲先心患兒期待父親回家“補(bǔ)心”(圖)
12-24
電工檢修電路不慎觸電 邯鄲消防緊急救援
12-24
邯鄲終于有海啦
12-23
魏縣民工索要工資無(wú)果欲跳樓 邯鄲巡警及時(shí)解救
12-23
京港澳高速河北段通車(chē) 安全行車(chē)全攻略
12-23
武安市中醫(yī)院拒不簽勞工合同 部分醫(yī)護(hù)人員打黑工
12-23
河北排污單位違反規(guī)定將受罰
12-23
《河北省重污染天氣應(yīng)急預(yù)案》發(fā)布
12-23
河北前三季度民營(yíng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展成果:石家莊第一
12-23
河北大廠地稅節(jié)能降耗責(zé)任到人
12-23
河北邢臺(tái)崛起汽車(chē)產(chǎn)業(yè)
12-23
中國(guó)北方最大皇家燈會(huì)大幕將啟
12-23
北京天空現(xiàn)“火鳳凰”晚霞 亮瞎眾人眼
12-24
新手女司機(jī)遇車(chē)禍 沒(méi)裝安全座椅 兒子被震飛出車(chē)窗
12-24
一患者阻止陌生男子用病房廁所 結(jié)果被刺死
12-24
2歲男孩哭鬧影響偷情 被媽媽的情夫打死
12-24
“安徽一家六口鉈中毒”追蹤:網(wǎng)上鉈仍可輕松買(mǎi)
12-24
男子被雨傘碰到頭 刀捅女路人 稱(chēng)被辭退心情不好
12-24
法國(guó)農(nóng)場(chǎng)現(xiàn)百臺(tái)古董車(chē) 價(jià)值逾千萬(wàn)美元
12-24
15歲少女遭熊襲擊被拖入水溝 裝死躲過(guò)一劫
12-24
睡前用發(fā)光電子設(shè)備看書(shū)傷害睡眠質(zhì)量
12-24
德國(guó)反移民運(yùn)動(dòng)愈演愈烈 種族主義游行
12-24
烏克蘭放棄不結(jié)盟地位 俄方稱(chēng)其“潛在軍事對(duì)手”
12-24
西班牙公主騙稅受審 王室形象受重創(chuàng)
12-24
小明系列之小明滾出去二(爆笑)
11-15
邯鄲終于有海啦
12-23
美國(guó)女子婚后35年發(fā)覺(jué)丈夫是生父 丈夫本知情
12-19
薄熙來(lái)法國(guó)別墅將出售 照片曝光
12-23
衡水鬧市街頭瘋狗連咬三人再現(xiàn)人狗大戰(zhàn)
04-10
河北一保安盜竊“自家”店內(nèi)出售轎車(chē)被拘
04-10
網(wǎng)羅天下
  • 15種毛多就是任性的呆萌動(dòng)物盤(pán)點(diǎn)

  • 真實(shí)存在被詛咒之椅:任何人...

  • 美一工程師臨終前曝光外星人...

  • 震驚!脫下和服的日本女人竟...

  • 羅馬古墓葬多位“土豪” 每...

  • 小明系列之小明滾出去三

新聞圖片

  • 【第二十八期】201...

  • 《邯鄲人物》第1期...

  • 【第二十九期】201...

  • 《邯鄲人物》第2期...

地址:邯鄲市水院北路甲23號(hào) 客服熱線:400-707-4888 經(jīng)營(yíng)許可證:030030號(hào)
邯鄲之窗  evokeinteriorspace.com  版權(quán)所有 未經(jīng)同意不得復(fù)制或鏡像 在線交流
文明辦網(wǎng)文明上網(wǎng)舉報(bào)電話:010-82615762 通信管理局ICP證:冀B2-20080045 冀ICP備13008749