昨天的北京艷陽高照，這和之前桑拿天的悶熱相比，人們顯然對這種爽快的“火辣辣”更為接受。不過接下來艷陽天將被雨天取代，今明兩天，本市自西向東將出現一次明顯的降雨天氣過程，而且持續(xù)時間較長，主要降雨將出現在今夜一直到明天白天，最低氣溫將降至23℃。

　　昨天白天的天空晴朗少云，沒有云層的遮擋，陽光的照射就顯得格外“奔放”，尤其在戶外時間較長的人們都感覺要被“曬化了”。所以外出的時候，防曬還是很重要的，千萬別立刻將防曬產品束之高閣。其實，太陽大不大與紫外線強不強并沒有太大關系。在夏秋交替的初秋時節(jié)，防曬霜還是要持續(xù)使用的，特別是一些敏感肌膚，季節(jié)交替時本來就敏感脆弱，就更需要防曬。

　　今天多云轉陰有雷陣雨，最高氣溫為28℃，受降雨的影響，明天的最高氣溫將再度下降到25℃，尤其是早晚會感到明顯的陣陣涼意，除了帶雨具，體弱的人們外出時也要加一件衣服。

　　立秋已經一周了，但立秋之后還有處暑，三伏天也要到8月25日才結束，所以趁著這暑熱仍盛，要抓緊一年里最后一次養(yǎng)陽的時機，行氣活血暖身。除了運動、飲食和刮痧拔罐，最簡單的就是泡腳。人體的踝部有60多個穴位，用熱水泡腳，可以疏通經絡，行氣活血。很多人對泡腳有誤解，認為必須感到燙才有效果，其實泡腳水的溫度在39℃-42℃為宜，感覺溫熱不燙就好。泡腳的時間最好不超過半小時，20分鐘左右就可以了，避免出汗太多，微汗是最好的狀態(tài)。泡完腳要及時補充水分，要注意不要餓著肚子泡腳，否則會更餓甚至頭暈。